J-18 *Càp : 9 km / 45' de H-T / Càp 10 km

Soir : Footing 10 km à 14.3 km/h, ce soir j'étais très bien j'ai commencé les 1° kilo à 13 km/h pour finir à plus de 15.
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Pm : 45' de Home-Trainer
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Matin footing cool afin de récupérer de la journée d'hier :
9 km en 39'39" soit 13.6 km/h, ce matin je suis parti avec le k-way et j'ai effectué la sortie à jeun et au bout des 9 km j'étais trempé. La pluie est présente mais il faut lourd.