17h50 : Départ pour un footing afin de faire un travail de transition avec le Home-Trainer : 7 km en 30' soit 14 km/h - Au départ, je pensais faire un footing cool mais de bonnes jambes après le HT.
09H40 : Séance de Càp - Départ plutôt rapide sans échauffement pour une accélération sur 5 km en 19'37" puis 2 km plus cool sur le retour.Bilan : 7.2 km en 29'04" soit 14.7 km/h
12h : Natation (creneau libre) 2000 mètres Utilisation du pull boy
16h45 - 17h15 : Home-Trainer 30' Travail en vélocité Cad moy : 97 tours/'.
Ce soir, je vais recharger mes batteries avec une petite sortie.
2 commentaires:
ce que je cherchais, merci
Attention quand même car je débute aussi dans le triathlon - Début de la reprise vélo en juin et le piscine en septembre de cette année
Je ne suis pas de plan - Je fais mes entrainements au feeling - Et je profite surtout de cette période pour faire beaucoup de foncier : Natation & Vélo
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