2.5 càp / 20 vélo / 5 càp
Vu le temps : Sortie Vélo 47 km en 1h40'52" - 28 km/h, très facile - Sortie en endurance - Une bonne sortie en moulinant, j'ai suivi les conseils de Jérome et je suis resté sur le "42/15" -FcMoy : 132 Bpm - Cadence de Péd : 82
Un Grand Bravo à Didier I. qui réalise 2h29'56" au Marathon de Reins & qui devient vice-Champion de France.
Ce matin : 30' de Home-Trainer + Abdos18h : Séance de càp
19h30 : Entrainement Natation au club
Photos : Avec Alexis qui m'a donné chaud aux fesses, il termine à seulement 10". Il réalise 34'55" à Tourcoing le 18.
1 commentaire:
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wadon17k
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