30' H-T / Natation 2500 mètres / Càp 10 km

Réveil matin : 30' de Home-Trainer
12h : Direction le club de tri pour une séance de natation : 2500 mètres
Photo : Duathlon LD de Cambrai 30/08

19h : Séance de Vma 2(8*30"/30") r/1'30"
Séance qui a été réalisée avec Marquette - Vitesse sur les deux séries :
1° entre 19.5 & 20 km/h - 2° entre 19 & 19.5 km/h.
Bilan de la séance : 10 km.