10h : Càp 10 * 400 m r/1' Echauffement de 5 km à 12.5 km/h 1' / 15"-15"-14"-14"-14"-14"-13"-13"-13"-11" Bilan de la séance :13 km 11h15' : Natation 1000 mètres en continu avec juste le pull boy. 13h :Reprise du travail
Belle séance de 400 ! Tu fais de très belles séances d'entraînement, pour le vélo tu as été bien conseillé c'est ce qu'il faut faire l'hiver tourner les jambes. Si tu peux et en période intensive, je te conseille le derrière scooter ou voiture...c'est top!
Merci - En ce qui concerne le vélo, j'ai un "Skippy" mon coach qui vient de signer un contrat pro chez cofidis - A partir de début decembre il reprend les séances intensives et il m'a invité à venir a ses entrainements et découvrir l'équipe Cofidis pro et pourquoi pas quelques entrainements avec Arnaud T..... à suivre
PS/ Beaucoup doivent se dire : "il est fou de faire autant de sport" -Je travail beaucoup l'endurance : vélo & natation
C'est déjà le début de la prépa 2010 ....... Ayant fait un triathlon et 2 duathlons sans trop d'entrainement (vélo et nat), je suis hyper motivé
Super de pouvoir rencontrer le staff cofidis, j'ai cotoyé JJ Menuet ey J Medelli une journée en 2003...que du bonheur et des yeux de gamin qd on rentre dans le bureau et qu'on Jaja en photo les remerciant... un super souvenir!
3 commentaires:
Belle séance de 400 !
Tu fais de très belles séances d'entraînement, pour le vélo tu as été bien conseillé c'est ce qu'il faut faire l'hiver tourner les jambes.
Si tu peux et en période intensive, je te conseille le derrière scooter ou voiture...c'est top!
Merci - En ce qui concerne le vélo, j'ai un "Skippy" mon coach qui vient de signer un contrat pro chez cofidis - A partir de début decembre il reprend les séances intensives et il m'a invité à venir a ses entrainements et découvrir l'équipe Cofidis pro et pourquoi pas quelques entrainements avec Arnaud T.....
à suivre
PS/ Beaucoup doivent se dire : "il est fou de faire autant de sport" -Je travail beaucoup l'endurance : vélo & natation
C'est déjà le début de la prépa 2010 ....... Ayant fait un triathlon et 2 duathlons sans trop d'entrainement (vélo et nat), je suis hyper motivé
Super de pouvoir rencontrer le staff cofidis, j'ai cotoyé JJ Menuet ey J Medelli une journée en 2003...que du bonheur et des yeux de gamin qd on rentre dans le bureau et qu'on Jaja en photo les remerciant...
un super souvenir!
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