11h : Càp 12 km en 52'54" soit 13.6 km/h, footing cool
12h : Natation 1500 mètres
15h : H-T 30' (Ce matin 67 kg reste 2 kg à perdre avant Hellemmes)
18h45 : Càp footing d'endurance effectué dans le noir à la citadelle
13.52 km en 58'56" soit 13.5 km/h, de bonnes jambes ce soir, je ne pensais vraiment pas faire cette sortie aussi facilement.
22H30 : Séance Cinéma : SAW VI
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