Pour cette séance, j'ai utilisé le cardio afin de comparer avec une séance identique à la fin du mois. Pour le moment je continu à faire la "moulinette" encore ce mois-ci afin d'avoir une bonne base foncière avant le début des séances plus hard.
05h30 : je suis allé faire un footing avec un collègue de travail - Je suis parti à mon allure de footing mais après le 5° kilo +- 14 km/h, j'ai ralenti l'allure afin de ne pas le mettre dans le rouge.Bilan : 12 km en 55' soit 13 km/h. Footing moins rapide que d'habitude mais ca fait du bien aussi.
2 commentaires:
c'etait fred le collegue ?
ça fait du bien moins rapide ?
bello59
MIKE
wéwé c'est bien lui -
Et oui ca fait du bien de courir mois vite - seul, j'aurais fait un footing à 14/14.5 -
Demain, je recommence (05h20) avec un autre collegue mais cette fois -ci c'est 12 km/h - J'en profite pour me faire du kilométrage et comme c'est sur le temps de travail .....
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