Home -Trainer 1h / Càp 19 km à 13.5 km/h

18h00 : Départ pour un footing long - L'objectif courir moins vite mais plus lontemps afin de me réhabituer -
Bilan de la séance : 19 km en 01h24'37" soit 13.5 km/h - Séance réalisée sans aucun problème et très facilement après la séance de home trainer. Un grand parcours en ne passant pas deux fois au même endroit.

Fin de mon cycle de travail - Reprise le 02/12
14h : 1 heure de Home-Trainer en endurance