H-T 45' / R-M / Nat 2200 mètres / H-T 40'

09h : Home - Trainer Séance de force
10' d'échauffement puis 15 * 1'/1' (force/récupe)
Retour au calme 5' -Total 45'
Hier soir, j'ai regardé American Pie 7 Un bon divertissement
12h : Natation 2200 mètres (avec pull boy sur toute la séance)
6 Jours sans course à pied mais j'ai eu raison car depuis avant hier je n'ai plus rien.
21 h : : Home- Trainer 40' Souple