S du 15 au 21/10

15 : Footing 10 km - Vélo eliptique 50' - Abdos/Muscu - H-T 40'
16 : Footing 20 km à 12 km/h - H-T 30' - Abdos/Muscu
17 : Vélo eliptique 50' - Abdos/Muscu - Trail forêt 10 km - H-T 30' dont 20 dur
18 : Vélo eliptique 30' - Abdo/Muscu / Pm : Abdos /Muscu H-T 40' - Natation 45'
19 :  Vélo eliptique 1 heure - H-T 1 heure - Abdos/Muscu - 
20 :  Vélo eliptique 1 heure - Abdos/Muscu - Natation 50'
21 : 12 km de footing / 1 heure de H-T / 1 heure de vélo eliptique /Abdos-Muscu