08 : 55' Vélo eliptique - Abdos - ( jour de pluie) - 11 km Footing
09 : 55' Vélo eliptique - Abdos - 45' vélo eliptique dont 35' position maxi - 45' Natation
10 : 50' Vélo eliptique - 30' Home-Trainer - Abdos - 7.5 km de Footing vite
11 : 01 heure de Vélo eliptique - 45' de H-T - Abdos - Footing 10km (8 Rapide)
12 : 01h de Vélo eliptique - Abdos - Muscu - 14 km de footing à 12 km/h
13 : 01h de vélo eliptique - Abdos -
14 : Dimanche REPOS
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